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Wie etabliert man neue Gewohnheiten?Part 1

2016. Neues Jahr – Neues Glück.
Dieses Jahr wird definitiv rocken! ich habe grandiose Ziele und Vorhaben. Somit werde ich nicht aufgeben, bevor ich die gewünschten Resultate nicht erreicht habe.
Vor ein paar Tagen ist mir eine Idee in den Kopf gekommen, wie ich dieses Jahr noch effektiver verbringen könnte. Dabei werde ich an meine Grenzen stoßen und meine Weiterentwicklung vorantreiben. Und zwar, meine Damen und Herren, ein neues Projekt von Dasha Sky – „Die Gewohnheiten“.
Ich bin ein Mensch, der am liebsten alles auf einmal machen will: Ich will Sport machen, Kalligrafie erlernen, Lesen, Texte schreiben etc. Man will so viel und am Ende des Tages kriegt man nichts richtig gebacken: entweder fehlt die Zeit, oder man weiß nicht, womit man anfangen soll…

Wo liegt das Problem? Der Fokus fehlt.

Bei diesem Projekt geht es darum mir neue Angewohnheiten anzueignen. Experten sprechen darüber, dass eine Sache dann zur Gewohnheit wird, wenn man sich mindestens 30 Tage lang auf diese Tätigkeit fokussiert.
AHA! Das bedeutet, alles, was ich gerne an einem Tag schaffen möchte, sollte ich auf das ganze Jahr verteilen und mich alle 30 Tage nur mit einer bestimmten Sache (anstatt mehreren) auseinandersetzen. Klingt gut!Part 1: Wie etabliert man neue Gewohnheiten?

Als nächstes schrieb ich eine Liste, welche Gewohnheiten ich mir aneignen möchte. Sie sieht folgendermaßen aus:

1.Dankbarkeit
Jeden Tag werde ich Dankbarkeit ausüben. Wie wichtig Dankbarkeit ist habe ich bereits hier und da beschrieben. Dabei greife ich zum Buch “The Magic” von Rhondy Byrne zurück.
2. Mind. 2L Wasser am Tag trinken
3. Eine fremdsprache lernen

4. Vor 7.00 Uhr aufstehen
Dieser Punkt wird mir auf jeden Fall schwer fallen.
5. Negative Gedanken aus dem Kopf verbannen
6. Jeden Tag was für den Blog tun
7. Kalligrafie üben
8. Yoga + Rückengymnastik machen
9. Mindestens 30 Min am Tag lesen
OMG! Ich habe mindestens 10 Bücher zu Hause stehen, die ich demnächst lesen möchte!

Part 1: Wie etabliert man neue Gewohnheiten?
Jede Zahl entspricht einem Monat im Jahr. Die letzten drei Monate habe ich absichtlich offen gelassen, um vielleicht im Laufe des Jahres was ändern bzw. umstellen zu können.
Dieses Projekt fange ich am 15.01 an, somit werde ich jeden Monat meine Erfahrungen mit Euch teilen, ob mir das Vorhaben gelungen ist.
Wie findet ihr die Idee? Habt ihr auch Gewohnheiten, die ihr euch gerne aneignen würdet?

PS: Der Post müsste noch vor Weihnachten online gehen, deshalb diese weinachtliche Bilder)Mein Tannenbaum steht übrigens immer noch)

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3 Comments

  • Reply
    Olga
    29. April 2016 at 9:43

    Даша, привет! Можно я вот так просто, на “ты”… случайно на просторах инстаграмма пару месяцев назад я наткнулась на твою страничку.. мне стало интересно, отчасти еще и потому что я теперь тоже живу в Германии.. подписалась. Я всегда так делаю, потом через какое-то время я возвращаюсь – чтобы поближе познакомиться с человеком. И сегодня пришел тот день! Я увидела фото с сакурой – аллея, которая меня вдохновила, зацепила и ущипнула… всегда мечтала жить в таком городе, где есть такое чудо… но пока здесь у себя я ее не нашла, но это уже другая история )))) после фото – я пошла в блог! И я осталась тут…. я нашла что-то неуловимое, что искала, я нашла параллели со своими мыслями и желаниями, а самое главное я нашла массу волшебных пенделей! Спасибо!

    • Reply
      Olga
      29. April 2016 at 9:44

      И да… я пыталась оставить этот комментарий в русской версии – ну чтобы не ломать систему – но не получилось (

    • Reply
      DashaSky
      29. April 2016 at 10:34

      Оля, спасибо Вам огромное!Это нереальная для меня мотивация!Блог ещё находится в разработке,поэтому ,думаю,что я упустила там что то с функцией комментарий( спасибо за наводку. Приезжайте к нам в гости, у нас ещё много красот вокруг. Да и, вообще, Германия, она волшебная)

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